เคล็ดลับลดความอ้วน

1.เหมือนเคล็ดลับผิวขาวเลย กินผลไม้ก่อนกินอาหารทุกครั้ง มันจะทำให้รู้สึกไม่หิว
มาก มันก็จะทำให้เรากินอาหารได้น้อยลง

2.ออกกำลังกาย ข้อนี้สำคัญมากสำหรับคนอ้วน ดูอย่างรายการเต้นเปลี่ยนชีวิตสิคะ
ภายใน2-3อาทิตย์น้ำหนักเค้าลดลงได้ พวกเราก็ต้องลดได้เหมือนกัน !

3.ควรล้างพิษอาทิตย์ละครั้ง วิธีที่เราทำก็คือ กินผลไม้ชนิดเดียวเป็นเวลา1วัน แต่ว่า
สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างเช่นคุณเลือกกินส้ม มื้อเช้าคุณก็กินส้ม กลางวันคุณก็
อาจจะกินน้ำส้ม เย็นก็อาจเป็นสลัดส้ม อะไรประมาณนี้ หลังจากนั้นพอเช้าวันรุ่งขึ้น
ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวแก้วใหญ่ก่อนอาหารเช้า เพื่อกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่บีบตัว
และขจัดของเสียออกไป

4.พอคุณตื่นขึ้นมาเนี้ย ให้กินน้ำ พอกินเสร็จแล้วคุณจะรู้สึกอยากถ่ายขึ้นมาทันที

5.เรากินข้าววันละ 5-6มื้ออะ แต่ละมื้อเราจะกินน้อยมากกก 5-6มื้อเนี้ยกินทีละน้อยๆ
นะคะ ไม่ใช่ว่าจัดหนักทุกมื้อ แบบนี้มันจะทำให้ไม่รู้สึกหิวระหว่างวันมากกว่ากินวัน
ละ3มื้อใหญ่ๆคะ